アプリの利用制限（自主的に！）

iPhoneユーザ向けの話です。

「スクリーンタイム」機能のお勧めです。

要は、アプリの利用制限機能です。

私も活用し始めて少し経ちますが、利用制限でブロックがかかるため、
とても有効なサービスです。

効果としては、以下の通り。
・夜遅くまでiPhoneを見ない
・必要最小限の利用に留め、それ以外の活動に時間を活用できる。

アプリ全体の機能や、特定のアプリのみの制限と柔軟に対応できるため、
徐々に始める方にもお勧めです。

ちなみに、設定は以下の通りです。

・設定＞スクリーンタイム＞休止時間、App使用時間の制限

私は、就寝前～起床前までと、一部のSNS関連のアプリを制限かけています。
時間を決めずに、スマートフォンを使ってしまうことを課題視している方は試してみてくださいね。