自分の機嫌を自分で取る

あるYOUTubeで知ったフレーズです。

心に響きました。

確かに、というのが素直な感想です。
自分自身で感情のコントロールはアンガーマネジメント以外は
できている！？と思いつつも、機嫌はどうだろ、と振り返ると
なかなかできていないですね。

ちょっとしたことで、気分の浮き沈みはせず、もっとフラットに
感情コントロールを簡単にしていきます。