一日のうち、ほんの少しでも運動することが大事と痛感しています。
一日中、PCに向かっていると、体も思考も固まり、いつもより疲労感が増しています。
さすがに、昼休憩で少しは外出しておりますが、それでも普段より運動しないため、だるさが強いです。
夕方から夜にかけて、散歩することで幾分か改善しました。
歩くだけでもこんなに違うんだなと。
今後は運動できる時には、積極的に運くことを意識します。
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