自分自身の気持ちをどう整えるか、様々な書籍や記事がありますね。
色々試したりしてみます。
モノを捨てる、整理整頓は当然のごとく行いつつ、
最近は「呼吸」ですね。
鼻呼吸がとくに。根拠云々は専門家ではないので語れないですが、
純粋に落ち着きます。
apple watchの機能の一つで呼吸をして心拍数を図るものがあるので、
それをやり始めたのがきっかけですね。それまでは全然意識していなかったですが、
やってみると効果があります。
気持ちを整えるのは、周囲の環境および自身の呼吸。
これからも実践してまいります。
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